Descubra os mitos e verdades sobre o Whey Protein

Whey Protein Causa Câncer? Whey Protein Engorda? Descubra os Maiores Mitos e Verdades sobre o Queridinho dos Suplementos

Nos últimos anos, o whey protein se tornou um dos suplementos alimentares mais populares entre atletas, entusiastas do fitness e até mesmo pessoas que buscam uma alimentação mais equilibrada. No entanto, junto com sua popularidade, surgiram diversos mitos e preocupações em torno de seu uso. Será que o whey protein realmente causa câncer? Ele engorda? Vamos explorar essas e outras questões, baseando-nos em evidências científicas para esclarecer de uma vez por todas o que é verdade e o que não passa de um mito.

Whey protein causa câncer?

A nutricionista Vivian Sanches, destaca que a alegação de que o whey protein poderia causar câncer provavelmente surgiu de uma combinação de desinformação e má interpretação de dados científicos. Em muitas áreas da saúde e nutrição, os boatos podem se espalhar rapidamente, especialmente com a amplificação das redes sociais. Informações sem base científica ou mal interpretadas podem levar a conclusões errôneas. 

Dessa forma, tornou-se um dos mitos mais alarmantes. No entanto, não há evidências científicas que suportem essa afirmação. Estudos realizados pela American Cancer Society e por outras instituições de pesquisa renomadas não encontraram qualquer ligação direta entre o consumo de whey protein e o desenvolvimento de câncer. Na verdade, o whey protein é apenas uma fonte de proteína derivada do soro do leite, rica em aminoácidos essenciais que promovem a recuperação muscular e o crescimento.

SAÚDE: Você sabe o por que sentimos mais fome no inverno?

Whey protein engorda?

A representante da Nutra Gold, Simone Coria, esclarece que outro mito comum é que o whey protein engorda. A realidade é que o ganho de peso depende do balanço calórico total e não de um único suplemento. O whey protein, quando consumido dentro de um plano alimentar equilibrado e adequado às necessidades individuais, não provoca ganho de peso. Na verdade, ele pode ajudar no controle de peso ao aumentar a saciedade e ajudar na manutenção da massa muscular, especialmente em dietas com restrição calórica, e ainda muito indicado na recuperação e regeneração em pós cirúrgico.

Outros mitos e verdades sobre o whey protein

1. Whey Protein é apenas para atletas?

Falso. O whey protein pode ser benéfico para qualquer pessoa que precise aumentar sua ingestão de proteínas, incluindo idosos, vegetarianos e pessoas com necessidades especiais de saúde.

2. Whey Protein é prejudicial aos rins?

Não há evidências de que o consumo moderado de whey protein cause danos renais em indivíduos saudáveis. No entanto, pessoas com problemas renais preexistentes devem consultar um médico antes de iniciar qualquer suplementação.

3. Todos os whey proteins são iguais?

Falso. Existem diferentes tipos de whey protein, como concentrado, isolado e hidrolisado. Cada um possui diferentes processos de produção e níveis de pureza, o que pode afetar sua absorção e eficácia.

Benefícios comprovados do whey protein

1. Construção e reparação muscular:

A nutricionista Vivian Sanches, explica que o whey protein é rico em aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), especialmente leucina, que desempenha um papel crucial na síntese de proteínas musculares.

2. Controle de peso:

Estudos mostram que a suplementação com whey protein pode ajudar a aumentar a sensação de saciedade e, consequentemente, reduzir a ingestão calórica total, auxiliando no controle de peso.

3. Fortalecimento do sistema imunológico:

O whey protein contém imunoglobulinas e lactoferrina, que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico.

Simone Coria da Nutra Gold enfatiza que é essencial basear nossas escolhas de saúde em informações precisas e cientificamente comprovadas. O whey protein, quando usado corretamente, é um suplemento seguro e eficaz que oferece diversos benefícios para a saúde. Antes de acreditar em mitos e rumores, consulte fontes confiáveis e profissionais de saúde qualificados.

Fonte: Nutricionista Vivian Sanches