7 dicas para orientar pais e cuidadores sobre o calor intenso
Cientistas já esperam que 2023, com seguidos eventos extremos no país, tenha sido o ano mais quente já registrado na história do planeta Terra.
Durante uma onda de calor, é crucial tomar medidas para garantir a saúde e bem-estar das crianças, pois elas são mais vulneráveis aos efeitos do calor extremo.
Como cuidar da saúde das crianças durante esta onda de calor:
1. Hidratação adequada
Incentive as crianças a beberem bastante água ao longo do dia, mesmo que não estejam com sede. Evite bebidas com cafeína e açúcares adicionados, pois podem contribuir para a desidratação.
2. Roupas leves
Vista as crianças com roupas leves, de cores claras e tecidos respiráveis. Evite roupas escuras, que absorvem mais calor.
3. Proteção solar
Aplique protetor solar de amplo espectro com fator de proteção solar (FPS) adequado para a pele das crianças. Use chapéus de abas largas para proteger o rosto e pescoço.
4. Horários de atividade ao ar livre
Evite atividades físicas intensas durante as horas mais quentes do dia. Opte por brincadeiras ao ar livre nas primeiras horas da manhã ou no final da tarde.
5. Ambiente ventilado
Mantenha os ambientes internos bem ventilados. Use ventiladores e/ou ar-condicionado, se disponíveis.
6. Banhos “frescos”
Dê às crianças banhos “frescos” para ajudar a reduzir a temperatura corporal.
7. Restrição de exposição solar direta
Evite a exposição prolongada ao sol, especialmente entre 10h e 16h, quando os raios solares são mais intensos. Esteja atento a sinais de insolação, como pele quente e seca, tonturas, confusão mental e náuseas. Caso ocorra, procure assistência médica imediatamente.
Fonte: Colégios Maristas
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