Especialistas destacam que hábitos saudáveis, acompanhamento médico e informação são fundamentais para reduzir os riscos da doença e garantir mais bem-estar
Bom Dia SC – O Dia Nacional do Diabetes, celebrado em 26 de junho, é um importante momento de conscientização sobre uma das doenças crônicas que mais afetam a população brasileira. A data busca alertar sobre a prevenção, o diagnóstico precoce e a necessidade de manter hábitos saudáveis para evitar complicações que podem comprometer a saúde e a qualidade de vida.
O diabetes ocorre quando o organismo não produz insulina suficiente ou não consegue utilizá-la de maneira adequada. Esse hormônio é responsável por controlar os níveis de glicose no sangue, permitindo que ela seja utilizada como fonte de energia pelas células. Quando esse processo falha, a glicemia permanece elevada, aumentando o risco de problemas cardiovasculares, doenças renais, alterações na visão e danos aos nervos.
A importância do diagnóstico precoce
Muitas pessoas convivem com o diabetes sem saber, especialmente nos estágios iniciais da doença. Entre os sintomas mais comuns estão sede excessiva, aumento da vontade de urinar, perda de peso sem explicação, fome constante, cansaço frequente e visão embaçada. No entanto, em alguns casos, a doença pode evoluir de forma silenciosa.
Por isso, realizar exames periódicos e manter acompanhamento médico é essencial, principalmente para pessoas com fatores de risco, como histórico familiar, obesidade, sedentarismo, hipertensão arterial e colesterol elevado.
Quanto mais cedo o diagnóstico for realizado, maiores são as chances de controlar a doença e reduzir o risco de complicações futuras.
Cuidados essenciais para quem vive com diabetes
O tratamento do diabetes envolve mudanças no estilo de vida e, quando necessário, o uso de medicamentos ou insulina. Algumas atitudes fazem toda a diferença no controle da glicemia:
- Manter uma alimentação equilibrada, rica em verduras, legumes, frutas e alimentos integrais;
- Evitar o consumo excessivo de açúcar, refrigerantes e alimentos ultraprocessados;
- Praticar atividades físicas regularmente;
- Monitorar os níveis de glicose conforme orientação médica;
- Seguir corretamente o tratamento prescrito;
- Realizar consultas e exames periódicos.
Outro cuidado importante é a atenção com os pés. Pessoas com diabetes podem apresentar redução da sensibilidade, tornando pequenas lesões mais difíceis de perceber. A higiene diária, o uso de calçados adequados e a inspeção frequente ajudam a prevenir complicações.
Curiosidades sobre o diabetes
Apesar de ser bastante conhecido, ainda existem muitos mitos em torno do diabetes. Confira algumas curiosidades:
Nem todo diabetes é igual. Os tipos mais conhecidos são o diabetes tipo 1, geralmente diagnosticado na infância ou adolescência, e o tipo 2, mais comum em adultos, embora esteja crescendo entre os jovens devido ao aumento da obesidade.
Quem tem diabetes pode consumir frutas. O segredo está no equilíbrio e na orientação de um nutricionista ou médico. As frutas fazem parte de uma alimentação saudável, desde que consumidas nas quantidades adequadas.
Atividade física ajuda no controle da doença. Exercícios melhoram a ação da insulina e contribuem para manter os níveis de glicose mais estáveis.
O diabetes pode ser prevenido em muitos casos. Embora o tipo 1 não tenha prevenção conhecida, boa parte dos casos de diabetes tipo 2 pode ser evitada com alimentação saudável, controle do peso e prática regular de exercícios.
O Brasil está entre os países com maior número de pessoas com diabetes. Esse cenário reforça a importância das campanhas de conscientização e do acesso à informação.
Informação é uma aliada da saúde
O Dia Nacional do Diabetes vai além de uma data no calendário. Ele representa uma oportunidade para estimular hábitos saudáveis, incentivar exames preventivos e combater a desinformação sobre a doença.
Com acompanhamento médico, alimentação adequada, prática de atividades físicas e adesão ao tratamento, é possível conviver com o diabetes de forma saudável e reduzir significativamente o risco de complicações. A conscientização continua sendo uma das principais ferramentas para promover qualidade de vida e incentivar o cuidado com a saúde em todas as fases da vida.
Texto: Maythe Novak
