Aprendemos desde pequenos a cuidar do corpo, do aspecto físico, e nem sempre da mente que, por sua vez, gere nossos sentimentos, pensamentos, sonhos, sofrimentos, nossas motivações de vida
Bom Dia SC – Os processos psíquicos permaneceram como algo secundário, no entanto, os estados mentais (pensamentos, emoções, memórias, desejos e medos) exercem impacto significativo sobre o “funcionamento” psicológico, relacional e adaptativo do ser humano.
O cuidado com a mente passa por aquilo que dá sentido à nossa existência e alimenta nossa alma. A atenção à saúde mental constitui um cuidado fundamental com a dimensão mais subjetiva e existencial da experiência humana. É o cuidar da alma, que passa por cuidar daquilo que nos constitui por dentro: nossas emoções, história, nossos valores, vínculos, nosso sentido de vida, nossas feridas e também nossas potências.
Pois, a forma como interpretamos o mundo interfere nas nossas emoções, escolhas, nos nossos relacionamentos e até no nosso corpo. Quando a mente está sobrecarregada, tudo pesa mais: o dia parece mais difícil, as relações mais frágeis, o futuro mais incerto.
Cuidar da mente
Estar com a saúde mental em dia passa pela capacidade de lidar com as tensões da vida, de encontrar sentido nas experiências, de construir vínculos saudáveis e de atravessar dificuldades sem perder completamente o chão. Claro que não temos uma vida linear como uma estrada sem curvas ou buracos, afinal, isso é uma ilusão, bem como acreditar que seremos 100% felizes, o tempo todo.
Não se trata de nunca sofrer, pois isso é impossível e faz parte da condição humana. Mas, como lidamos com a dor quando ela aparece? Como o sofrimento tem cursado nossa vida?
Muitas pessoas convivem por muito tempo com sinais de sobrecarga emocional, sem perceber que isso também é um pedido de cuidado. Alguns deles são: cansaço constante, mesmo após descanso; irritabilidade frequente; dificuldade para dormir ou sono em excesso; falta de motivação ou prazer pelas coisas; preocupação constante, sensação de estar sempre tenso; vontade de se isolar; sensação de vazio ou tristeza persistente.
Ter alguns destes sinais não significa que tudo esteja mal, mas que algo precisa ser revisto. Muitas vezes, a rotina indefinida, muitos conflitos, um estilo de vida pouco saudável e até mesmo o que assistimos e consumimos em redes sociais pode prejudicar nossa saúde mental.
Às vezes, esses sinais também podem ser consequência de perdas, doenças, ou outras realidades sociais. Por isso, observe-se com sinceridade para perceber o que pode ser a causa desse mal estar emocional em sua vida.
Cuidar da mente não é apenas apagar incêndios emocionais, mas prevenir, compreender-se melhor, crescer e amadurecer.
Buscar ajuda de um psicólogo é importante, porque ele não olhará apenas um sintoma, um diagnóstico ou uma doença. O psicólogo cuidará da pessoa, ou seja, das histórias, de dores, de conflitos internos, de transições de vida, de perdas e de reconstruções. Conversar com um profissional é aprender a olhar para si com mais clareza, entender seus padrões, suas reações, suas necessidades. É criar um espaço seguro para ser quem se é, sem máscaras e sem julgamento.
Algumas atitudes simples ajudam a sustentar a saúde mental: dormir melhor, com menor exposição às telas, e horário predefinido; ter momentos de descanso e lazer (coisas simples, agradáveis), que incluem também algum momento de silêncio pessoal; cuidar do corpo com movimento e alimentação mais saudável e menos industrializada; manter bons relacionamentos; permitir-se sentir e expressar emoções; relacionar-se melhor com sua espiritualidade, o que dá um sentido superior ao que se é. Aliás, como estão suas práticas espirituais? Tem parado para agradecer ao milagre diário que é a vida?
Cuidar da mente é cuidar do modo como você vive sua própria vida, olhando com mais amor e respeito para você, o que traz maior sentido ao que somos e como vivemos
Fonte: Canção Nova
