Gesto traz diversas vantagens e ajuda no tratamento de transtornos psiquiátricos
Bom Dia SC – Muitas das vezes, nos deparamos com momentos difíceis na vida, seja no trabalho, em casa ou em qualquer tipo de relação humana, mas um sorriso contagia e tem a capacidade de levantar o astral. Esse simples gesto possui uma data comemorativa, celebrada no domingo (12), e conta com inúmeros benefícios para o corpo e a saúde mental, como explica o psicólogo e professor do curso de Psicologia da UNINASSAU Olinda, Cleyson Monteiro.
“O sorriso espontâneo proporciona diversos benefícios físicos, emocionais e sociais. Dos pontos de vista científico e fisiológico, a risada estimula a liberação de endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar. Além disso, reduz os níveis de cortisol, hormônio do estresse. Ela também melhora a função imunológica, estimula a circulação, relaxa os músculos e pode até diminuir a dor”, explica.
Sorriso contribui para o alívio emocional
Segundo o psicólogo, o sorriso contribui para o alívio emocional, melhora a autoestima, se caracteriza pelo desenvolvimento da capacidade de resiliência de superar dificuldades e adversidades e fortalece os vínculos sociais. Isso mostra como a risada é um ato espontâneo e de indicação de resolução de questões fisiológicas e emocionais.
“Rir ativa as áreas cerebrais, especialmente o sistema límbico, responsável por regular as emoções, e o córtex pré-frontal, associado ao controle emocional e julgamento social. Quando a gente sorri, o corpo promove uma série de reações positivas, algumas descritas como as principais dentro dos conceitos científicos: aumento da oxigenação do sangue, pois a respiração se torna mais profunda; relaxamento muscular prolongado, que pode durar entre 30 a 45 minutos; melhora da pressão arterial; redução do nível de estresse; e sensação de alívio”, acrescenta o especialista.
De acordo com Cleyson Monteiro, estudos demonstram as seguintes vantagens do riso: estímulo à produção de neurotransmissores, como serotonina e dopamina, relacionados ao bem-estar e a sensação de prazer; redução dos sintomas físicos de ansiedade, caso da tensão muscular e taquicardia; e aumento da sensação de controle e positividade, ajudando a quebrar ciclos. Ainda há as terapias baseadas no riso, que são recursos complementares no tratamento de saúde mental.
Por fim, o especialista garante que rir ajuda a reduzir os pensamentos negativos típicos da depressão, chamados de disfuncionais. “Na terapia do riso, existe uma intervenção com humor. Ela é usada em contextos clínicos, sendo coadjuvante no tratamento de transtornos emocionais e na psicoterapia, como a terapia cognitiva comportamental ou o aconselhamento psicológico. É um elemento importante no processo de desenvolvimento e capacidade de lidar com as adversidades da vida. Sorrir sempre será uma solução para lidar com os momentos difíceis”, finaliza.
Fonte: Assessoria de Imprensa UNINASSAU
